3. Teh Herbal
Teh herbal adalah minuman lain yang cocok untuk musim panas, menawarkan manfaat kesehatan dari berbagai jenis herba. Beberapa teh herbal yang populer untuk disajikan dingin meliputi,
- Teh hijau: kaya akan antioksidan dan dikenal dapat meningkatkan metabolisme.
- Teh chamomile: membantu relaksasi dan mengurangi stres.
- Teh hibiscus : mengandung vitamin C dan memiliki sifat diuretik yang membantu menjaga tekanan darah.
Membuat teh herbal dingin sangat mudah. Seduh teh herbal pilihan Anda dengan air panas, kemudian dinginkan di dalam kulkas. Untuk tambahan rasa, Anda bisa menambahkan madu, lemon, atau mint. Minuman ini tidak hanya melepas dahaga tetapi juga menawarkan manfaat kesehatan yang beragam tergantung pada jenis herba yang digunakan.
Teh herbal.--
4. Smoothie Buah
Smoothie buah adalah cara yang lezat dan sehat untuk menikmati musim panas. Smoothie dibuat dengan mencampur buah segar, sayuran, yogurt, atau susu, dan es batu. Minuman ini kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting bagi tubuh.
Beberapa resep smoothie yang dapat dicoba meliputi,
- Smoothie berry campuran : menggunakan stroberi, blueberry, dan raspberry yang kaya akan antioksidan.
- Smoothie pisang dan bayam : kombinasi yang baik untuk mendapatkan kalium dan zat besi.
- Smoothie mangga dan nanas : memberikan rasa tropis yang menyegarkan dan kaya akan vitamin C.
Smoothie buah.--
Untuk membuat smoothie yang lebih sehat, hindari tambahan gula atau sirup. Gunakan madu atau kurma jika ingin tambahan rasa manis alami. Smoothie juga dapat dijadikan sarapan atau camilan sehat di antara waktu makan.
Musim panas adalah waktu yang ideal untuk menikmati minuman segar yang tidak hanya melepas dahaga tetapi juga memberikan manfaat kesehatan. Air kelapa, infused water, teh herbal dingin, dan smoothie buah segar adalah beberapa pilihan minuman yang dapat Anda nikmati.