HARIAN DISWAY - Ketika membahas mengenai cara meningkatkan fokus kerja, kopi sering menjadi pilihan utama banyak orang. Namun, minuman berkafein ini bukan satu-satunya pilihan untuk menjaga konsentrasi dan produktivitas.
Ada beberapa minuman lain yang bisa Anda coba untuk membantu Anda tetap fokus tanpa efek samping yang mungkin timbul dari konsumsi kafein berlebihan. Berikut adalah lima minuman alternatif yang bisa Anda pertimbangkan untuk meningkatkan fokus kerja Anda.
1. Teh Hijau
Teh hijau merupakan salah satu minuman yang kaya akan manfaat. Selain mengandung kafein, teh hijau juga memiliki L-theanine, sebuah asam amino yang dapat meningkatkan aktivitas otak dan memberikan efek menenangkan.
Teh hijau berasal dari daun tumbuhan Camellia sinensis. Minuman ini telah digunakan sebagai salah satu metode pengobatan di Jepang dan Tiongkok selama berabad-abad. --iStockphoto
BACA JUGA: Anak Sulit Memperhatikan dan Berkonsentrasi? Berikut 7 Tip Mengatasinya
Kombinasi kafein dan L-theanine dalam teh hijau dapat meningkatkan fokus dan perhatian, sekaligus mengurangi stres dan kecemasan. Minuman ini juga kaya akan antioksidan yang membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan.
2. Teh Yerba Mate
Yerba mate adalah minuman tradisional Amerika Selatan yang dibuat dari daun tanaman yerba mate. Minuman ini dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan energi dan fokus.
Sama dengan kopi, yerba mate mengandung kafein, theobromine, dan berbagai vitamin serta mineral. Semua itu unsur yang dapat membantu meningkatkan stamina dan konsentrasi.
BACA JUGA: 5 Manfaat Air Kelapa Sebagai Penangkal Racun
Banyak orang menganggap yerba mate sebagai minuman yang memberikan energi seimbang tanpa jittery effect yang sering kali disebabkan oleh kopi.
3. Air Kelapa
Air kelapa merupakan minuman alami yang kaya akan elektrolit seperti kalium dan magnesium. Elektrolit ini penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mencegah dehidrasi.
Kandungan air kelapa, seperti antioksidan dan elektrolit, diketahui dapat membantu mengatasi dehidrasi ringan dan menurunkan tekanan darah tinggi. --iStockphoto
Dehidrasi sering kali menjadi penyebab utama kelelahan dan kurangnya konsentrasi. Dengan mengonsumsi air kelapa, Anda dapat memastikan tubuh tetap terhidrasi yang pada gilirannya membantu menjaga fokus dan energi Anda sepanjang hari.
4. Smoothie Hijau