HARIAN DISWAY - Pernahkah Anda merasa tiba-tiba cuaca jadi panas terik, lalu beberapa hari kemudian hujan deras tanpa henti? Nah, fenomena ini biasa disebut pancaroba, lho!
Sebelumnya, BMKG telah mengumumkan bahwa Indonesia memasuki peralihan dari musim hujan ke musim kemarau pada periode Juni hingga Juli 2024. alias musim pancaroba.
Musim yang tak menentu ini memang bikin badan mudah drop dan terserang berbagai penyakit. Tapi jangan khawatir, ada beberapa jurus jitu yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan agar tetap prima di musim pancaroba.
1. Jaga Pola Makan
Hal pertama yang perlu diperhatikan adalah pola makan kita. Saat pancaroba, tubuh butuh asupan nutrisi yang cukup supaya daya tahan tubuh tetap terjaga. Pastikan kita mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein.
Menjaga pola makan penting untuk kesehatan-Bing Image, AI Generated-
BACA JUGA:Pancaroba Tiba, Siaga Darurat Bencana Hidrometeorologi Diperpanjang
Jangan lupa, hindari makanan cepat saji yang bisa menurunkan kekebalan tubuh. Sebagai tambahan, coba tambahkan madu dan jahe dalam menu harianmu. Keduanya terkenal bisa memperkuat daya tahan tubuh, lho!
2. Perbanyak Minum Air Putih
Selain makanan, air putih juga nggak kalah penting. Saat cuaca nggak menentu, tubuh kita bisa mudah dehidrasi tanpa kita sadari. Pastikan kita minum minimal 8 gelas air putih setiap hari.
Air putih membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan menjaga agar kita tetap terhidrasi. Jadi, selalu bawa botol minum ke mana pun Anda pergi, ya!
BACA JUGA:Sudah Masuk Pancaroba, Waspadai 7 Penyakit Ini
3. Rajin Olahraga
Meskipun cuaca sering berubah, jangan jadikan alasan untuk malas olahraga. Olahraga ringan seperti jalan kaki, jogging, atau bersepeda bisa menjaga tubuh tetap bugar.
Rajin berolahraga bisa meningkatkan imunitas tubuh-Bing Image, AI Generated-