Lalu, tarik nafas dan berdiri. Selanjutnya, hembuskan nafas lalu kembali ke posisi yang tadi.
5. Berolahraga secara teratur
Berolahraga secara teratur dengan Gerakan santai juga dapat mengurangi nyeri punggung. Tidak perlu melakukan olahraga berat seperti angkat beban.
Jalan kaki atau jogging setiap pagi dapat menguatkan punggung dan lakukan peregangan setiap 30 menit sekali ketika memiliki pekerjaan yang mengharuskan duduk seharian.
Sekian adalah tips mengatasi nyeri punggung dan pegal-pegal di pagi hari, yang wajib diketahui. Selamat mencoba!(*)