HARIAN DISWAY - Nasi memiliki kandungan karbohidrat yang baik untuk tubuh. Salah satunya nasi beku. Anda sudah tahu, nasi adalah makanan pokok yang umum dikonsumsi di banyak negara.
Pun, memiliki peran penting dalam budaya kuliner berbagai daerah. Meski begitu, konsep nasi beku mungkin masih terdengar asing bagi sebagian orang. Padahal, nasi beku memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang layak dipertimbangkan.
Nasi beku kini semakin populer di berbagai media sosial. Salah satunya di TikTok melalui akun @hotmaabidanita_ yang membagikan pengalamannya mengonsumsi nasi beku selama dua bulan terakhir.
Nasi beku kini semakin diminati sebagai pilihan praktis dan sehat untuk kebutuhan makanan sehari-hari. Selain mudah disimpan dan dipersiapkan, nasi beku juga cocok untuk mereka yang sedang menjalani program diet atau bagi penderita diabetes.
Manfaat nasi beku bagi kesehatan-freepik.com-freepik.com
BACA JUGA:Kado Warga yang Ultah, Silahkan Cek Kesehatan Gratis
Secara sederhana, nasi beku adalah nasi matang yang dibungkus plastic wrap. Lalu disimpan di dalam freezer untuk menjaga kesegaran dan kualitasnya dalam jangka panjang.
Proses pembekuan itu membantu mempertahankan kandungan gizi nasi, menjadikannya siap diolah kapan saja. Nasi beku dapat dihangatkan kembali dengan cara dikukus atau menggunakan rice cooker.
Salah satu manfaat nasi beku yang menarik adalah kemampuannya untuk membantu penderita diabetes menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Nasi beku mengandung pati resisten. Jika dicerna lebih lambat oleh tubuh, dapat membantu mengatur penyerapan karbohidrat lainnya dan mencegah lonjakan gula darah.
BACA JUGA:Hari Jaminan Kesehatan Dunia 12 Desember 2024, Bagaimana Sejarahnya?
BACA JUGA:Dua Perbedaan Mendasar Covid-19 dengan HMPV, Bisa Diatasi Dengan Vaksin Flu
Selain itu, di tengah rutinitas yang sibuk, kita seringkali kekurangan waktu untuk menyiapkan makanan sehat.
Terkait persoalan itu, nasi beku dapat menjadi solusi praktis yang memungkinkan Anda untuk menyimpannya di freezer dan memanaskannya dengan cepat saat diperlukan. Itu tidak hanya menghemat waktu. Tetapi juga menjaga keseimbangan nutrisi dalam pola makan.
Cara Menyimpan dan Menyiapkan Nasi Beku
1. Masak nasi seperti biasa: Masak nasi dengan menggunakan beras pilihan Anda dan masak seperti biasanya.