HARIAN DISWAY - Kita sudah memasuki pertengahan Januari. Bagi yang tengah menjalankan tren kebugaran 'Dry January' mungkin Anda baru akan melihat hasilnya hingga akhir bulan.
Praktik tidak mengonsumsi alkohol atau tidak mengonsumsi alkohol di bulan Januari disebut Dry January ini merupakan tren yang mengutamakan kebugaran ini mulai digemari banyak orang. Terutama Gen Z, yang membuatnya sangat populer.
Dr. Gowri Kulkarni, Kepala Operasional Medis, MediBuddy, menjelaskan tentang tren kebugaran baru ini. "Dry January adalah kesempatan yang sangat baik untuk memulihkan ketergantungan Anda dengan alkohol, yang menawarkan manfaat kesehatan jangka pendek dan jangka panjang," katanya.
BACA JUGA: Dry January Awali Tahun Tanpa Alkohol, Apa Manfaatnya Bagi Kesehatan
Dr N Sai Samhita, MBBS, Dokter Umum dan Konsultan Telemedicine, Hyderabad, menambahkan sebagai seorang dokter, ia sering menganjurkan pasiennya untuk mempertimbangkan Dry January yakni bulan pantang alkohol sepenuhnya.
Periode ini dapat memberikan kesempatan berharga untuk menilai hubungan seseorang dengan alkohol dan merasakan secara langsung manfaat kesehatan yang mungkin dari pengurangan konsumsi.
Banyak pasien merasakan manfaatnya seperti peningkatan kualitas tidur, pengelolaan berat badan, dan bahkan peningkatan fungsi hati selama masa ini. Dry January berfungsi sebagai pengingat bahwa minum dengan penuh kesadaran dapat menghasilkan gaya hidup yang lebih seimbang.
BACA JUGA: Dry January, Ikuti 5 Kiat Ini untuk Jalankan Awal Tahun Baru Tanpa Alkohol
Dry January telah menjadi praktik yang semakin populer untuk tidak mengonsumsi alkohol selama 31 hari pertama dalam setahun. Dipercaya bahwa mengambil jeda ini tidak hanya berarti menghindari sakit kepala akibat mabuk.
Tetapi juga berarti mengadopsi praktik pantang alkohol yang dapat dilakukan alih-alih bersumpah untuk tidak mengonsumsinya sama sekali. Dry January juga tampaknya seperti resolusi Tahun Baru yang dapat dicapai.
Dianggap cara yang lebih baik daripada bersumpah untuk berhenti minum alkohol sama sekali dan kemudian gagal total. Nah, pembicaraan tentang Dry January yang lengkap tanpa jenis January yang lain yaitu Damp January.
BACA JUGA: Manfaat Nasi Beku Bagi Kesehatan, Bantu Stabilkan Gula Darah
Apa itu Damp January?
Damp January adalah inisiatif selama sebulan yang dilakukan orang-orang untuk mengurangi konsumsi alkohol mereka daripada benar-benar tidak mengonsumsinya. Ini adalah versi Dry January yang tidak terlalu intens.
Damp January adalah pendekatan fleksibel untuk tidak mengonsumsi alkohol yang memungkinkan orang-orang untuk menetapkan tujuan berikut:
- Batasi minum mereka menjadi seminggu sekali
- Minum setengah dari jumlah biasanya pada hari apa pun.
- Minum secukupnya dan lebih berhati-hati.