HARIAN DISWAY - Tren kebugaran yang disebut Dry January alias pantangan minum alkohol selama sebulan pada Januari dijelaskan oleh Krista LaBruzzo, MD dan spesialis pengobatan kecanduan di Banner Health di Phoenix, Arizona.
Terkait lima alasan penting mencoba Dry January itu, ia menyampaikan bahwa sekitar setengah kematian akibat penyakit hati disebabkan oleh alkohol. Maka wajar berasumsi bahwa menjauhi alkohol pada umumnya baik untuk hati dan seluruh tubuh.
"Minum alkohol dapat menyebabkan wajah kita tampak kembung dan bengkak serta dapat menyebabkan sakit perut dan kembung karena radang lambung. Beristirahat sejenak dapat memberi tubuh Anda waktu istirahat," terangnya.
BACA JUGA: Damp January Bisa Jadi Alternatif Mencapai Dry January dengan Lebih Fleksibel
Dia menyimpulkannya dengan mengatakan bahwa jika Anda langsung kembali ke kebiasaan minum rutin mulai Februari dan seterusnya, maka itu tidak akan membantu tubuh Anda dengan cara apa pun.
Menurut makalah penelitian oleh Southwest Healthcare berjudul 7 Good Reasons to Dry January, Dry January memiliki beberapa manfaat bagi tubuh seseorang dan memengaruhinya dengan cara-cara berikut ini:
1. Tidur yang Lebih Baik: Tidur Anda dapat membaik setelah beberapa minggu tidak mengonsumsi alkohol dan itu akan membantu Anda tidur lebih nyenyak dan lebih nyenyak.
BACA JUGA: Dry January, Ikuti 5 Kiat Ini untuk Jalankan Awal Tahun Baru Tanpa Alkohol
2. Penurunan Berat Badan: Anda mungkin dapat menurunkan berat badan dengan mengonsumsi lebih sedikit kalori, termasuk kalori kosong seperti alkohol.
3. Kesehatan Hati: Alkohol dapat membahayakan hati Anda; oleh karena itu, memberinya waktu istirahat dapat membantu memulihkan kesehatannya.
Pada akhirnya, tujuan Dry January adalah untuk menumbuhkan hubungan yang lebih sehat dengan alkohol. --iStockphoto
4. Sistem Kekebalan Tubuh yang Lebih Baik: Kebiasaan minum alkohol yang berlebihan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh seseorang dan pantang minum alkohol justru akan berdampak sebaliknya pada tubuh Anda.
BACA JUGA: 13 Obat Umum yang Tidak Boleh Dicampur dengan Alkohol (1)
5. Manfaat bagi Kulit: Anda akan merasakan kulit kering, kemerahan, dan bengkak yang berkurang saat tidak mengonsumsi alkohol.
6. Mengurangi Masalah Perut: Alkohol dapat mengiritasi lapisan perut yang pada gilirannya dapat menyebabkan sakit perut, gangguan pencernaan, kembung, mual, dan refluks asam lambung.
7. Suasana Hati yang Seimbang: Alkohol adalah depresan suasana hati dan peminum berat sering mengalami depresi dan kecemasan.