Memilih makanan yang mengandung banyak air, seperti buah-buahan dan sayuran, juga dapat membantu menjaga hidrasi. Semangka, timun, jeruk, dan melon adalah beberapa contoh makanan yang bisa dikonsumsi saat berbuka atau sahur untuk membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
BACA JUGA: Minum Air Putih, Ini Jumlah Takaran Ideal yang Dibutuhkan Tubuh Tiap Hari
Memahami pentingnya minum air yang cukup selama puasa bukan hanya membantu tubuh tetap segar dan berenergi, tetapi juga mencegah berbagai gangguan kesehatan yang bisa muncul akibat dehidrasi. Dengan menjaga pola minum yang baik, puasa bisa dijalani dengan lebih nyaman dan tubuh tetap sehat sepanjang hari. (*)
*) Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Inggris, Universitas Islam Negeri Sunan Ampel Surabaya