Dengan menjaga pola makan sahur yang sehat, tubuh akan tetap memiliki energi yang cukup selama berpuasa, sehingga kesehatan tetap terjaga dan konsentrasi tidak terganggu. Oleh karena itu, meskipun sahur bukanlah kewajiban, melewatkannya dapat memberikan dampak yang tidak diinginkan bagi tubuh dan aktivitas sehari-hari.
BACA JUGA: 7 Negara dengan Durasi Puasa Terlama di Dunia saat Ramadan 2025
Sahur memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga keseimbangan energi dan kesehatan selama menjalani puasa. Melewatkan sahur dapat berdampak negatif, baik bagi tubuh maupun tingkat fokus dan produktivitas seseorang.
Oleh karena itu, disarankan untuk tidak melewatkan sahur dan memilih menu yang sehat serta bergizi agar tubuh tetap bugar sepanjang hari. Dengan demikian, ibadah puasa dapat dijalani dengan lebih nyaman dan optimal. (*)
*) Mahasiswa magang dari prodi Sastra Inggris, Universitas Trunojoyo Madura