HARIAN DISWAY - Bagi banyak orang, kopi adalah bagian tak terpisahkan dari rutinitas harian. Kandungan kafeinnya membantu meningkatkan fokus, mengurangi rasa kantuk, dan memberikan energi untuk menjalani aktivitas.
Namun, saat Ramadan, pola konsumsi kopi berubah karena harus menyesuaikan dengan jadwal sahur dan berbuka.
Hal ini sering kali membuat para pencinta kopi bingung: kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi kafein agar tetap segar tanpa mengganggu puasa?
BACA JUGA:Kopi saat Sahur Itu Bikin Semangat atau Malah Bikin Lemas?
Selain itu, bagi mereka yang terbiasa minum kopi setiap pagi, tiba-tiba berhenti bisa menyebabkan sakit kepala, lemas, atau perubahan mood.
Oleh karena itu, penting untuk memahami cara mengatur asupan kafein selama puasa agar tetap mendapatkan manfaatnya tanpa menyebabkan dehidrasi atau gangguan tidur.
Kapan Waktu Terbaik untuk Ngopi Saat Puasa?
Pemilihan waktu yang tepat untuk mengonsumsi kopi selama Ramadan sangat penting agar tetap mendapatkan manfaat kafein tanpa mengganggu puasa.
BACA JUGA:Hindari Makanan Ini saat Sahur Agar Puasa Tetap Bertenaga
Beberapa waktu yang direkomendasikan adalah setelah isya, setelah berbuka, atau saat sahur dengan batasan tertentu.
Setelah Isya atau Tarawih
Menurut dr. Tirta dalam video YouTube-nya yang berjudul “MENJAWAB MITOS FAKTA KESEHATAN DARI NETIZEN: EDISI RAMADAN! Pt.2”, waktu terbaik untuk minum kopi saat puasa adalah setelah isya.
Mengonsumsi kopi pada waktu ini dapat memberikan energi tambahan untuk aktivitas malam tanpa meningkatkan risiko dehidrasi di siang hari.
BACA JUGA:Sahur Cuma Minum Air Putih, Bisa Kuat Puasa Seharian?
Selain itu, tidak perlu khawatir sulit tidur, karena efek kafein biasanya hanya bertahan sekitar tiga jam setelah dikonsumsi.
Setelah Berbuka Puasa
Pemilihan waktu yang tepat untuk mengonsumsi kopi selama Ramadan sangat penting agar tetap mendapatkan manfaat kafein tanpa mengganggu puasa.-Engin_Akyurt-Pixabay
Sebaiknya hindari langsung minum kopi saat berbuka karena perut masih kosong, yang dapat memicu gangguan pencernaan.