Para peserta memukul ripstick dalam acara senam Pound Fit pada Surabaya Tourism Awards 2025. - Alfi Kirom - Harian Disway
Konsep pound fit memang berbeda dari olahraga senam lainnya. Senam itu menggunakan rip stick yang ujungnya tumpul dan berbentuk seperti bola. Seperti stik drum. Olahraga itu termasuk salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental.
BACA JUGA:Open Class Gymnastik Ritmik dalam Surabaya Tourism Awards 2025, Dipandu Reghie Gymnastic
“Ada yang bilang pound fit ini termasuk stress release. Jadi, di pound fit itu kami melakukannya sembari berteriak dan memukul rip stick. Dari situ ada emosi yang dilepaskan. Bermanfaat untuk orang yang, misalnya, memiliki depresi. Akan terbantu sekali dengan pound fit,” ungkap Yanuar.
Menurutnya, manfaat lain dari Pound Fit adalah untuk menguatkan otot kaki, seperti paha dan betis. Sebab, gerakan dalam Pound Fit didominasi oleh squat dan lunges.
Gerakan squat adalah gerakan kaki terbuka lebar dan ditekuk. Sedangkan, gerakan lunges adalah gerakan salah satu kaki ditarik ke belakang.
BACA JUGA:Surabaya Tourism Awards 2025, Hari Pertama, Finalis Objek Wisata dan Hotel Tampilkan Produk Andalan
Bagi pemula yang ingin mencoba, tak perlu ragu. Sebab, instruktur biasanya akan mengarahkan untuk gerakan option. Artinya, disesuaikan dengan kemampuan tubuh.
Sedangkan gerakan pound it yang berlangsung dalam STA 2025 terdiri atas squat, lunges, kit (duduk), serta TnA (tiduran). (*)