Setelah Anda terbiasa untuk menulis, cobalah untuk menyempatkan waktu dan menulis setiap hari walau sebentar, agar hasilnya terasa.
BACA JUGA:Waktu Sendiri Bisa Menyelamatkan Kesehatan Mental, Ini Alasannya!
4. Tulislah dengan jujur
Ekspresikan perasaan Anda apa adanya, tanpa sensor. Terbuka dengan diri sendiri adalah aspek penting dalam journaling, agar seluruh manfaatnya dapat Anda dapatkan secara maksimal.
Ilustrasi melakukan kegiatan journaling
Menulis jurnal bukan sekadar mencatat peristiwa, tetapi sarana untuk merapikan pikiran dan menjaga keseimbangan emosi. Dengan rutin melakukannya, Anda bisa memahami diri sendiri lebih dalam, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas hidup.
Meluangkan waktu beberapa menit untuk journaling setiap hari bisa menjadi langkah kecil yang membawa perubahan besar. (*)
*) Mahasiswa magang dari prodi Bahasa dan Sastra Inggris, Universitas Airlangga.