HARIAN DISWAY - Di tengah kesibukan modern yang serba cepat, banyak orang mencari cara sederhana untuk menenangkan pikiran.
Salah satu praktik yang kini kembali populer adalah tea time ritual atau ritual minum teh. Tidak hanya sekadar menikmati minuman hangat, momen ini juga menjadi ruang untuk menghadirkan mindfulness atau kesadaran penuh terhadap diri dan sekitar.
BACA JUGA:Ciputra World Surabaya Gelar Fashion Show dan High Tea Untuk Memperingati Business Women’s Day
Teh: Minuman Sederhana dengan Filosofi Mendalam
Teh bukan hanya minuman, tapi cara sederhana menemukan tenang.--unsplash.com
Teh dikenal sebagai minuman yang sarat makna. Di Jepang, upacara minum teh atau chanoyu sudah menjadi tradisi yang menggabungkan seni, ketenangan, dan filosofi hidup.
Sementara di Inggris, afternoon tea merupakan simbol keanggunan dan momen berkumpul. Di Indonesia sendiri, kebiasaan minum teh sudah mengakar, mulai dari wedang jahe hingga teh melati yang sering disajikan di rumah.
Namun kini, kebiasaan minum teh bukan hanya soal tradisi atau budaya, melainkan juga sarana untuk melatih ketenangan batin. Saat seseorang menyeduh teh dengan perlahan, mencium aromanya, hingga menyeruputnya dengan penuh kesadaran, proses itu menjadi bentuk sederhana dari praktik mindfulness.
BACA JUGA:Afternoon Tea di LJ's Lounge Wyndham Hotel Surabaya Tak Perlu Mahal, Hanya dengan Rp 35 Ribu!
Manfaat Mindfulness Lewat Teh
Minum teh dapat mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, membantu tidur nyenyak, dan momen untuk refleksi diri.--unsplash.com
Banyak penelitian menunjukkan bahwa mindfulness dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan fokus, hingga menjaga kesehatan mental. Dengan menghadirkan mindfulness ke dalam rutinitas sederhana seperti minum teh, manfaat ini bisa lebih mudah dirasakan.
Beberapa manfaat yang bisa diperoleh antara lain:
1. Mengurangi stres
Aroma teh, terutama teh herbal seperti chamomile atau peppermint, dapat menenangkan sistem saraf.