Langkah kecil seperti jalan kaki, yoga singkat, atau olahraga seru bersama teman, bisa disebut sebagai bentuk self-care yang sederhana tapi berarti.
Mulailah dari hal-hal kecil, konsisten, dan rasakan sendiri bagaimana tubuh lebih segar sekaligus hati lebih tenang. Nah, kalau kamu, olahraga apa yang paling bikin pikiran lebih damai dan hati terasa ringan? (*)
*) Mahasiswa Magang dari Prodi Sastra Inggris Universitas Negeri Surabaya