Aktivitas sederhana seperti journaling, meditasi, atau olahraga membuat emosi lebih stabil. Dengan kemampuan mengelola emosi, risiko terjebak dalam pikiran negatif yang berlarut-larut dapat ditekan.
3. Menjadi lebih berani minta bantuan profesional saat dibutuhkan
Dengan terbiasa merawat diri, kepekaan mengenali sinyal bahaya dalam diri semakin kuat. Maka, ketika kondisinya gawat dan butuh pertolongan segera, kita tidak akan segan minta bantuan.
Hari Pencegahan Bunuh Diri menjadi pengingat bahwa langkah kecil seperti self-care berdampak besar bagi kesehatan mental. Merawat diri bukan egois, melainkan cara untuk menjaga keseimbangan tubuh dan jiwa.
BACA JUGA:Body Positivity: Mengapa Penting, Apa Manfaatnya, dan Tantangan yang Harus Dihadapi?
BACA JUGA: Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental dengan Me Time
Mulailah dari hal-hal sederhana hari ini seperti tidur cukup, berbagi cerita, atau sekadar mengambil jeda sejenak dari rutinitas.
Dan, ketika merasa kewalahan, jangan ragu mencari bantuan dari orang terdekat maupun tenaga profesional. Ingatlah selalu bahwa kamu berharga, dan keberadaanmu penting. (*)
*) Mahasiswa Magang dari Prodi Sastra Inggris Universitas Negeri Surabaya