3. Kacang Almond atau Kenari
KACANG ALMOND kaya akan lemak sehat omega-3 yang membantu meredakan peradangan dan nyeri. --Istock
Kacang-kacangan kaya akan lemak sehat omega-3 yang membantu meredakan peradangan dan nyeri. Kandungan proteinnya juga bisa memberikan energi tambahan saat tubuh terasa lelah.
Namun, lebih baik konsumsi secukupnya saja agar tidak kelebihan kalori.
4. Buah Pisang
PISANG kaya akan kalium yang dapat mengurangi kram otot dan mencegah kembung. -Hazal Ak-Istock
Pisang kaya akan kalium yang dapat mengurangi kram otot dan mencegah kembung. Kandungan vitamin B6 di dalamnya juga dipercaya bisa membantu mengurangi mood swing.
Pisang adalah selingan yang praktis, enak, sehat, dan bisa dikonsumsi kapan saja.
BACA JUGA: 5 Camilan Kemasan dengan Komposisi High Fiber
BACA JUGA: Wow Konsumsi Buah Pisang Mampu Tingkatkan Kebahagiaan dan Mengurangi Stres, Begini Selengkapnya...
5. Oatmeal Bar Homemade
OATMEAL bar tinggi vitamin dan protein yang membantu untuk menjaga energi saat PMS. --Istock
Jika ingin camilan yang mengenyangkan sekaligus menyehatkan, coba buat oatmeal bar sendiri. Campuran oatmeal, madu, kacang, dan sedikit dark chocolate bisa menjadi snack sehat yang menstabilkan gula darah.
6. Teh Herbal dan Snack Ringan
TEH herbal membantu tubuh untuk rileks, kandungan antioksidannya bisa menjaga mood agar tetap stabil. --Istock
Selain makanan, minuman juga penting untuk menjaga kondisi tubuh saat PMS atau menstruasi. Teh chamomile atau peppermint bisa membantu tubuh lebih rileks.