3. Alihkan waktu luang untuk aktivitas nondigital
4. Gunakan HP karena ada tujuannya, bukan karena kebiasaan saja
BACA JUGA:Dampak Screen Time pada Anak yang Sering Diabaikan Orang Tua
BACA JUGA:Dampak Negatif Screen Time pada Anak, Kenali Risiko Otak Brondong, Apakah Itu?
Nomophobia merupakan cerminan nyata dari ketergantungan digital yang semakin mengakar dalam kehidupan modern. Teknologi seharusnya menjadi alat bantu yang mempermudah, bukan membatasi.
Karena itu, mari mulai menyeimbangkan dunia digital dengan dunia nyata, agar kesehatan mental, sosial, dan fisik tetap terjaga di tengah derasnya arus teknologi. (*)
*) Mahasiswa Magang dari Prodi Sastra Inggris Universitas Negeri Surabaya