3. Sesi pendinginan (Pilates): Padelates kemudian diakhiri dengan latihan pendinginan dan peregangan menggunakan olahraga pilates. Gunanya untuk mencegah cedera dan mempercepat pemulihan otot.
BACA JUGA: Pilates di Rumah, Olahraga Ringan dengan Banyak Manfaat
Manfaat Padelates Bagi Tubuh
Olahraga padelates mampu meningkatkan performa dan mencegah cedera saat bermain padel --freepik.com
Padelates menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain:
1. Meningkatkan Keseimbangan Tubuh dan Mencegah Cedera: Gerakan eksplosif dari padel sering kali terlalu menekan sendi. Maka, dengan menambahkan pilates, dapat membantu menyeimbangkan tubuh dan menjaga stabilitas tubuh.
2. Meningkatkan Performa dan Kontrol Gerakan: Pilates mampu memperbaiki teknik gerakan dan meningkatkan kontrol tubuh. Sehingga berdampak langsung dalam peningkatan performa dalam bermain padel.
3. Mendukung Pemulihan Tubuh: Pilates berfungsi memperbaiki fungsi gerak. Sangat ideal untuk pemulihan pasca latihan intens.
BACA JUGA: Mengenal Olahraga Padel, Dari Eksebisi ke PON XXII/2028
4. Meningkatkan Kesadaran Tubuh: Melakukan latihan pilates dapat membantu memahami gerakan tubuh dengan lebih baik. Itu berdampak pada teknik bermain dan mengurangi risiko gerakan salah.
Seiring dengan meningkatnya popularitas padelates di Indonesia, kini banyak bermunculan studio kebugaran di kota-kota besar. Masing-masing menawarkan kelas padelates sebagai program tetap mereka.
Hal itu membuktikan bahwa padelates telah menjadi bagian dari gaya hidup. Pun, menjadi inovasi olahraga baru yang menyenangkan dan menyehatkan.
BACA JUGA:Matcha Padel, Kombinasi Menyegarkan Usai Olahraga
Dengan demikian, perpaduan antara padel dan pilates menunjukkan bahwa olahraga kini tidak hanya soal fisik. Tetapi juga tentang keseimbangan dan kesadaran diri. (*)
*) Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Indonesia, Universitas Negeri Surabaya.