BACA JUGA: Duduk Berjam-jam dalam Sehari Bisa Menyebabkan Lebih Cepat Pikun
3. Masalah Jantung
SERANGAN JANTUNG bisa dipicu kebiasaan duduk terlalu lama. Sirkulasi darah terhambat dan aliran oksigen ke seluruh tubuh terlambat. --iStock
Duduk lama akan menghambat sirkulasi darah dan memperlambat aliran oksigen ke seluruh tubuh. Kondisi ini dapat menyebabkan tekanan darah naik dan meningkatkan risiko penyakit jantung, terutama jika kurang olahraga dan pola makan tidak sehat.
4. Kesehatan Mental Terganggu
Aktivitas yang pasif membuat energi menurun. Akibatnya, tubuh menjadi lemas dan suasana hati buruk. Dalam jangka panjang, hal ini dapat memicu stres, kecemasan, bahkan menurunkan motivasi untuk beraktivitas.
STANDING DESK bisa menjadi opsi saat bekerja agar tidak terlalu sering duduk. --iStock
BACA JUGA: 3 Rekomendasi Olahraga untuk Memperbaiki Postur Tubuh
BACA JUGA: Mengoreksi Postur Tubuh Akibat Skoliosis, Postur Clinic Tawarkan Program Schroth Best Practice
Meski terdengar sulit, kebiasaan duduk terlalu lama bisa dikurangi dengan langkah-langkah sederhana berikut:
1. Berdiri dan bergerak setiap 30–60 menit.
2. Lakukan desk stretching atau jalan sebentar di sekitar ruangan.
3. Gunakan meja berdiri (standing desk) bila memungkinkan.
4. Prioritaskan aktivitas fisik ringan di sela kesibukan.
BACA JUGA: 5 Makanan yang Mengandung Vitamin D3, Mampu Perkuat Tulang dan Cegah Infeksi Pernafasan