5 Manfaat Sepeda Statis yang Jarang Disadari, Cocok untuk Olahraga di Rumah

HARIAN DISWAY - Saat aktivitas serbacepat karena tuntutan zaman, menjaga tubuh tetap bugar sering terasa sulit. Banyak orang tidak punya waktu untuk pergi ke gym atau berolahraga di luar rumah.

Sepeda statis bisa menjadi solusi praktis untuk kondisi tersebut. Meski terlihat sederhana, menggerakkan badan dengan bantuan Sepeda statis punya banyak manfaat yang sering tidak disadari.

Pada laman resminya, Healthline menyatakan bahwa sepeda statis bisa membantu seluruh otot tubuh bergerak. Berikut 5 manfaat utama yang bisa didapatkan dari sepeda statis:

BACA JUGA: 6 Olahraga Aman dan Efektif untuk Penderita Obesitas, Turunkan Berat Badan Tanpa Cedera

BACA JUGA: Latihan Balet Bisa Jadi Olahraga Ringan dengan Sentuhan Elegan, Simak Manfaatnya!

1. Membakar Kalori Lebih Efektif

SEPEDA STATIS cocok bagi orang yang ingin menjaga berat badan tetap ideal tapi tidak punya banyak waktu. -Gisellefissak -Istock

Salah satu alasan sepeda statis populer adalah kemampuannya untuk membakar kalori tanpa perlu ruangan besar atau peralatan rumit.

Dengan intensitas sedang selama 30 menit, sepeda statis bisa membakar sekitar 200-300 kalori.

Sepeda statis cocok bagi orang yang ingin menjaga berat badan tetap ideal tapi tidak punya banyak waktu. Cuaca panas atau hujan bukan lagi jadi alasan untuk tidak berolahraga.

BACA JUGA: Napas Makin Lega! 5 Jenis Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Paru-Paru

BACA JUGA: ⁠Olahraga Baru Ini Lagi Viral, Kamu Tim Padel atau Tim Pickleball?

2. Minim Risiko Cedera

GERAKAN RINGAN membuat sepeda statis sering direkomendasikan sebagai latihan pemulihan cedera. -Hispanolistic -Istock

Sumber: