Rekomendasi Alat Olahraga Low-Impact untuk Pensiunan Pasca Operasi

HARIAN DISWAY - Masa pemulihan pasca operasi bukan berarti harus berhenti bergerak. Justru, aktivitas fisik ringan sangat dianjurkan.

Sebab, aktivitas itu untuk mempercepat pemulihan, menjaga kekuatan otot, serta meningkatkan sirkulasi darah.

Namun tentu, jenis olahraga yang dipilih harus aman low-impact. Minim tekanan pada sendi dan bisa dilakukan di rumah.

Berikut beberapa alat olahraga low-impact yang cocok untuk pensiunan pasca operasi:

BACA JUGA:Hujan Sepanjang Hari? Coba Olahraga dalam Ruangan Ini agar Tetap Fit

BACA JUGA: 5 Kebiasaan Positif yang Baik Dimulai pada Awal Tahun, Olahraga Salah Satunya

1. Sepeda Statis (Stationary Bike)

Gowes santai dari rumah, jantung sehat tanpa bikin sendi tertekan.--Pinterest

Sepeda statis menjadi pilihan favorit. Karena gerakannya stabil dan tidak membebani sendi. Cocok untuk melatih jantung. Serta memperkuat otot kaki tanpa risiko jatuh.

Kelebihan:

• Aman untuk lutut dan pinggul 

• Intensitas bisa diatur 

• Bisa sambil duduk santai 

BACA JUGA:5 Manfaat Sepeda Statis yang Jarang Disadari, Cocok untuk Olahraga di Rumah

BACA JUGA:6 Olahraga Aman dan Efektif untuk Penderita Obesitas, Turunkan Berat Badan Tanpa Cedera

2. Resistance Band

Kecil, ringan, tapi ampuh bantu pulihkan kekuatan otot perlahan.--Pinterest

Sumber: