HARIAN DISWAY - Banyak orang memulai hari dengan secangkir kopi atau teh sebagai sumber energi. Padahal ada satu kebiasaan sederhana yang bermanfaat bagi kesehatan, yaitu minum air putih hangat di pagi hari.
Segelas air yang tidak terlalu panas tapi tidak dingin, nyaman dikonsumsi dan mudah diterima tubuh setelah bangun tidur.
Pada pagi hari saat tubuh beralih dari fase istirahat menuju aktivitas, air hangat membantu mengaktifkan sistem pencernaan dan mempersiapkan organ-organ tubuh untuk bekerja lebih optimal.
Jika diterapkan sebagai rutinitas harian, manfaat kesehatan dari kebiasaan kecil itu dapat terasa dalam jangka panjang. Berikut beberapa manfaat yang paling sering dirasakan:
BACA JUGA: Mengapa Minum Air Putih Penting? Ini 10 Manfaat yang Harus Anda Ketahui
BACA JUGA: Bahaya Kurang Minum Air, Terutama saat Puasa
1. Membantu Menghidrasi Tubuh
MINUM air hangat membantu memulihkan cairan tubuh setelah tidur dan menyiapkan energi untuk aktivitas pagi. --iStock
Selama tidur 6–8 jam, tubuh tetap kehilangan cairan melalui pernapasan dan proses metabolisme.
Minum air putih hangat di pagi hari membantu mengembalikan hidrasi dengan cara yang lebih lembut untuk lambung dibandingkan air dingin.
Menurut Healthline, hidrasi pagi hari mendukung fungsi sel, aliran darah, dan menjaga tubuh tetap berenergi untuk memulai aktivitas.
BACA JUGA: Biasakanlah Banyak Minum Air Putih di Musim Flu yang Kembali Merebak
BACA JUGA: Minum Air Putih Membantu Menurunkan Berat Badan, Capai Defisit Kalori Sesuai Keinginan
2. Melancarkan Pencernaan
SEGELAS air hangat di pagi hari merangsang pergerakan usus dan membantu pencernaan lebih nyaman. --iStock