HARIAN DISWAY - Bulan Suci Ramadan mengajak umat muslim tidak hanya menahan diri dari nafsu makan dan minum, tetapi juga mengendalikan amarah. Meski tidak membatalkan puasa secara syariat, marah-marha bisa mengikis bahkan menghilangkan pahala yang seharusnya didapat.
Dalam kitab Taqrib karya Imam Abu Syuja', marah tidak termasuk dalam sepuluh hal yang membatalkan puasa. Namun, Nabi Muhammad SAW justru menekankan pentingnya menjaga lisan dan emosi saat berpuasa.
Dalam sebuah hadis riwayat Bukhari, beliau bersabda: "Puasa adalah benteng. Maka janganlah berkata kotor atau bertindak bodoh. Jika seseorang mencaci atau mengajak bertengkar, katakanlah: ‘Sesungguhnya aku sedang berpuasa’ sebanyak dua kali."
Hadis ini mengingatkan bahwa puasa bukan sekadar menahan lapar dan dahaga, melainkan juga latihan spiritual untuk mengendalikan diri.
BACA JUGA:Keajaiban Sedekah di Bulan Ramadan yang Pahalanya Berlipat Ganda
BACA JUGA:Digital Detox saat Ramadan: Kurangi Scroll, Tambah Pahala!
MELAMPIASKAN AMARAH saat puasa bisa mengurangi pahala. Latihan pengendalian diri diperlukan agar ibadah puasa tidak sia-sia.-Andrea Piacquadio-Pexels
Bahkan, dalam hadis lain disebutkan: "Siapa yang tidak meninggalkan perkataan dusta dan perbuatannya, maka Allah tidak butuh pada puasanya yang hanya menahan makan dan minum." (HR. Bukhari)
Artinya, jika seseorang tetap berkata kasar, mudah marah, atau berperilaku negatif, maka puasanya berisiko menjadi sia-sia hanya mendapatkan rasa lapar tanpa nilai ibadah di sisi Allah.
Mengapa Orang Lebih Gampang Marah Saat Puasa?
Secara medis, kondisi tersebut wajar. Alodokter menerangkan bahwa berpuasa lebih dari 12 jam tanpa asupan makanan dan minuman, membuat kadar gula darah cenderung turun.
Penurunan itu memicu pelepasan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin, yang membuat seseorang lebih sensitif, impulsif, dan mudah tersulut emosi.
BACA JUGA:7 Perkara yang Dapat Menghilangkan Pahala Puasa Ramadan
BACA JUGA:6 Perkara yang Harus Dihindari agar Puasa Ramadan Tidak Berkurang Pahalanya
Namun, meskipun ada alasan fisiologis, hal ini bukan pembenaran untuk melampiaskan amarah. Justru, inilah momen terbaik untuk melatih kesabaran dan kontrol diri sebagaimana inti dari ibadah puasa itu sendiri.