HARIAN DISWAY - Bagi banyak orang, kopi telah menjadi bagian tak terpisahkan dari rutinitas harian untuk meningkatkan energi dan fokus. Namun, saat menjalankan ibadah puasa, amankah mengonsumsi kopi saat sahur dan berbuka?
Tidak hanya memicu asam lambung, kopi juga punya sifat diuretik. Artinya, mereka yang mengonsumsi kopi rawan mengalami dehidrasi. Hal tersebut sangat dihindari oleh mereka yang sedang berpuasa.
Berbagai rujukan menyebutkan bahwa menikmati kopi saat beribadah puasa Ramadan tetap memungkinkan. Namun, konsumsinya harus bijak.
Bagi para pencinta kopi, berikut lima panduan praktis berdasarkan rekomendasi ahli kesehatan agar konsumsi kafein tidak mengganggu kenyamanan berpuasa:
BACA JUGA:7 Jenis Kopi Ini Aman Bagi Penderita Asam Lambung, Tak Khawatir Perut Perih
BACA JUGA:5 Tradisi Minum Kopi di Dunia yang Wajib Kamu Tahu!
1. Hindari Kopi dalam Kondisi Perut Kosong saat Sahur
KOPI PANAS boleh menemani sahur asalkan perut sudah terisi makanan agar tidak memicu asam lambung.-Olha que cena-Pinterest
Mengonsumsi kopi dalam kondisi perut kosong tidak disarankan. Kopi bisa dinikmati setelah bersantap sahur agar tidak memicu peningkatan produksi asam lambung.
Jika tidak terbiasa makan berat saat sahur, kopi bisa dinikmati setelah perut terisi makanan ringan. Itu penting untuk meminimalkan risiko iritasi pencernaan.
Tiap kali mengonsumsi kopi, ingat pula bahwa kopi bersifat diuretik yang merangsang pengeluaran cairan tubuh melalui urine. Waspadai potensi dehidrasi. Perbanyak konsumsi air putih setelah minum kopi.
Dehidrasi bisa lebih cepat melanda peminum kopi saat berpuasa. Terutama karena tubuh tidak mendapat asupan cairan selama berjam-jam pada siang hari.
BACA JUGA:Waspadai! 7 Makanan ini Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Bersamaan dengan Kopi
BACA JUGA:5 Bahaya Minum Kopi Pagi Hari yang Jarang Disadari
2. Pilih Waktu Ideal: 1–2 Jam setelah Berbuka