HARIAN DISWAY - Menjaga kesehatan dan kecantikan kulit tidak selalu bergantung pada produk perawatan wajah berharga mahal. Salah satu pendekatan alami yang efektif adalah melalui asupan nutrisi dari dalam.
Mengonsumsi buah-buahan sedang menjadi tren. Khususnya, buah-buahan yang mendukung produksi kolagen tubuh secara alami.
Kolagen merupakan protein struktural utama yang berperan menjaga elastisitas, kekencangan, dan kelembapan kulit. Kolagen menjadi bagian penting dari perawatan kulit secara natural.
Menariknya, berbagai buah yang mudah ditemukan di pasar tradisional maupun swalayan ternyata kaya akan nutrisi pemicu sintesis kolagen alami.
BACA JUGA:Daftar Buah yang Sebaiknya Tak Langsung Dimakan saat Berbuka Puasa
BACA JUGA:8 Buah Penahan Dahaga yang Bisa Dikonsumsi saat Sahur Ramadan 2026
Menjelang sahur-sahur terakhir Ramadan, asupan nutrisi yang berdampak pada kesehatan kulit jangka panjang layak ditingkatkan.
Berikut tujuh buah yang terbukti secara ilmiah mampu membantu meningkatkan produksi kolagen secara alami:
1. Alpukat: Lemak Sehat dan Vitamin E untuk Kulit Lembap
ALPUKAT mengandung vitamin E yang berguna menjaga kelembapan kulit.-pilipphoto-Istock
Alpukat mengandung vitamin E dan asam lemak monosaturat yang berperan penting dalam menjaga kelembapan dan integritas barrier kulit.
Kandungan antioksidannya juga membantu melindungi sel kulit dari kerusakan oksidatif akibat radikal bebas.
BACA JUGA:Kombinasi Buah dan Air Kelapa, Hidrasi Instan saat Buka Puasa Bagi Pekerja Lapangan
BACA JUGA:Segar Maksimal! 5 Es Buah Klasik yang Selalu jadi Primadona saat Berbuka Puasa
Tidak hanya itu, alpukat juga menyediakan vitamin C yang esensial dalam proses pembentukan kolagen, menjadikannya pilihan sahur yang cerdas untuk kulit kenyal alami.