Tip Aman Penggunaan Ponsel dari Kemenkes, Kesehatan Mata Tetap Harus Dijaga
Ilustrasi anak yang terlalu lama menatap layar ponsel dapat mengganggu kesehatan mata mereka. -Smart Parents-www.smartparents.sg
3. Anda perlu lakukan aturan 20:20:20 ketika menggunakan ponsel
Anda lakukan tip 20:20:20 dengan penerapan menatap layar selama 20 menit, mengalihkan pandangan sejauh 20 kaki atau 6 meter, lalu jangan lupa mengalihkan pandangan mata selama 20 detik.
4. Anda menyempatkan waktu untuk relaksasi mata
Langkah awal relaksasi mata adalah menggosok-gosok kedua tangan Anda. Selanjutnya, Anda letakkan tangan di atas kelopak mata yang dipejam atau dengan memijat pelan kedua pelipis.
5. Anda mulai terapkan batasan waktu
Anda dapat menggunakan ponsel maksimal 2 jam, kemudian Anda dapat mengistirahatkan mata selama 10 sampai 15 menit. Baru Anda dapat menggunakan ponsel kembali dengan pengulangan seperti yang dijelaskan. (*)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
