Tip Aman Penggunaan Ponsel dari Kemenkes, Kesehatan Mata Tetap Harus Dijaga

3. Anda perlu lakukan aturan 20:20:20 ketika menggunakan ponsel

Anda lakukan tip 20:20:20 dengan penerapan menatap layar selama 20 menit, mengalihkan pandangan sejauh 20 kaki atau 6 meter, lalu jangan lupa mengalihkan pandangan mata selama 20 detik.

4. Anda menyempatkan waktu untuk relaksasi mata

Langkah awal relaksasi mata adalah menggosok-gosok kedua tangan Anda. Selanjutnya, Anda letakkan tangan di atas kelopak mata yang dipejam atau dengan memijat pelan kedua pelipis.

5. Anda mulai terapkan batasan waktu

Anda dapat menggunakan ponsel maksimal 2 jam, kemudian Anda dapat mengistirahatkan mata selama 10 sampai 15 menit. Baru Anda dapat menggunakan ponsel kembali dengan pengulangan seperti yang dijelaskan. (*)

Sumber: