Simak! Tiga Pola Hidup Sehat di Tengah Padatnya Kesibukan

HARIAN DISWAY- Pekerjaan dan rugas seringkali membuat manusia lupa waktu. Pola hidup sehat terkadang dilupakan. 

Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan, tanpa disadari orang yang memiliki pola makan tidak teratur dan jarang berolahraga bisa menyebabkan fisik mudah lemah dan berat badan mudah bertambah.

Sesibuk-sibuknya orang akibat pekerjaan dan banyaknya kegiatan, setidaknya mereka bisa menyisipkan pola-pola hidup sehat yang mudah dilakukan.

Terlebih, pola hidup sehat itu mudah dilakukan, alias tidak sesulit yang dibayangkan kebanyakan orang. Pola hidup sehat ini juga bisa menjaga kesehatan tubuh demi terhindar dari berbagai penyakit.

Inilah, 3 pola hidup sehat yang mudah dilakukan di tengah padatnya kesibukan:

BACA JUGA: Empat Rekomendasi Menerapkan Pola Hidup Sehat Berdasar Penelitian Ilmuwan

1. Pola Makan

Walaupun Anda disibukkan banyaknya kegiatan di hari itu, jangan pernah melupakan sarapan.

Sarapan berfungsi untuk memberikan energi agar tubuh optimal menjalankan aktivitas seharian. 

Pastikan juga sarapan Anda mengandung protein yang tinggi dan banyak meminum air putih.

Anda juga harus mengatur jam makan dengan benar. Jangan suka menunda waktu makan! 

Terakhir, sebisa mungkin Anda menghindari makanan manis untuk menurunkan risiko diabetes.

Lebih baik ganti makanan manis dengan buah-buahan dan sayuran segar.

2. Perbanyak gerakan tubuh

Sumber: ayosehat.kemkes.go.id