Pengaruh Hujan pada Suasana Hati, Mengapa Kita Merasa Lebih Melankolis?

Hal tersebut bisa saja berefek ke kesehatan mental seseorang seperti cemas atau bahkan depresi. Jika seseorang tersebut terkena penyakit mental, mereka lebih sensitif akan perubahhan cuaca dan menyebabkan susana hati mereka menjadi buruk.

Maka, dengan demikian untuk mengatasi rasa sedih saat hujan tiba, Kasandra menyarankan supaya masyarakat melakukan aktivitas-aktivitas lain yang dapat mengalihkan perhatian dari perasaan sedih tersebut.
Hujan dapat memengaruhi suasana hati melalui perubahan hormon dan aktivitas. Simak cara mengatasi rasa sedih saat hujan untuk menjaga kesehatan mental. --Freepik

Salah satu saran dari Kasandra adalah dengan membaca buku. Karena, dengan membaca buku dapat membantu menghilangkan perasaan sedih. Ia juga menyarankan supaya memilih buku dengan tema-tema yang disukai.

BACA JUGA: Suasana Hati Tak Baik, Hati-hati Hindari Depresi

BACA JUGA: Staf Khusus BPIP: Mari Keluar dari Mentalitas Manusia Jajahan

Dengan begitu, seseorang dapat mendalami cerita yang terdapat di buku tersebut. Hal ini juga berlaku untuk film, series atau sejenisnya. Oleh karena itu, seseorang akan lupa dengan perasaan sedih atau buruk saat terjadinya hujan.

Serta dapat meningkatkan suasana hati seseorang. “Melakukan aktivitas fisik seperti yoga, pilates, atau aerobik di dalam ruangan dapat membantu meningkatkan endorfin dan mengurangi perasaan sedih,"katanya.

"Bisa juga dengan menggambar atau melukis, ini cara yang baik untuk mengekspresikan emosi dan mengalihkan perhatian,” ujar Kasandra. (*)

*) Mahasiswa UIN Satu Tulungagung, Prodi Komunikasi dan Penyiaran Islam

Sumber: