Dampak Positif Berjemur di Pagi Hari untuk Kesehatan

HARIAN DISWAY - Berjemur di pagi hari adalah kebiasaan sederhana yang sering kali diabaikan. Padahal manfaatnya sangat besar bagi kesehatan.

Sinar matahari pagi bukan hanya memberikan kehangatan, tetapi juga mendukung berbagai fungsi penting dalam tubuh. Seperti menjaga kesehatan tulang dan memperkuat sistem kekebalan.

Berjemur secara rutin di pagi hari dapat memberikan vitamin D secara alami, yang dibutuhkan tubuh untuk berbagai proses. Vitamin itu sangat berperan dalam menjaga tubuh tetap sehat, terutama dalam mencegah masalah yang berkaitan dengan tulang dan imunitas.

BACA JUGA:Manfaat Smartwatch untuk Kesehatan, Mampu Deteksi Dini Penyakit Jantung dan Parkinson

BACA JUGA:5 Produk yang Bisa Disertifikasi Halal Agar Diterima Pasar Global

Dampak Positif Berjemur di Pagi Hari untuk Kesehatan--Alodokter

Manfaat Berjemur di Pagi Hari

1. Meningkatkan Produksi Vitamin D

Vitamin D yang dihasilkan tubuh melalui paparan sinar matahari pagi sangat penting untuk kesehatan tulang. Selain itu, vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih baik, yang diperlukan untuk menjaga tulang tetap kuat dan mencegah keropos.

2. Meningkatkan Mood

Paparan sinar matahari pagi memberikan energi positif bagi tubuh. Suasana hati yang buruk atau rasa lelah yang muncul di pagi hari dapat berkurang setelah berjemur. Kehangatan sinar matahari memberikan efek menenangkan dan membuat tubuh terasa lebih segar.

3. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Berjemur secara rutin membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin D yang dihasilkan tubuh setelah terkena sinar matahari pagi berperan dalam mendukung fungsi imun, sehingga tubuh lebih siap melawan berbagai penyakit dan infeksi.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Sumber: beberapa sumber