10 Tips Latihan Puasa di Bulan Syaban sebelum Memasuki Bulan Ramadhan

HARIAN DISWAY - Bulan Sya'ban adalah bulan yang sangat dianjurkan untuk meningkatkan ibadah, terutama puasa sunnah. Rasulullah SAW sendiri banyak berpuasa di bulan ini sebagai persiapan menuju Ramadan.

Sebagaimana dalam satu riwayat menyebutkan kalau Usamah bin Zaid berkata pada Rasulullah SAW, "Katakanlah wahai Rasulullah, aku tidak pernah melihatmu berpuasa selama sebulan dari bulan-bulan selain di bulan Sya'ban."

Kemudian beliau menjawab, "Bulan Sya'ban adalah bulan di mana manusia mulai lalai, yaitu di antara bulan Rajab dan Ramadhan. Bulan tersebut adalah bulan dinaikkan berbagai amalan kepada Allah, Tuhan Semesta Alam. Oleh karena itu, aku sangat suka untuk berpuasa ketika amalanku dinaikkan."

Melalui riwayat tersebut, kita bisa tahu betapa istimewanya menjalankan puasa sunnah di bulan Sya'ban, sehingga Rasulullah SAW menjalankannya selama sebulan penuh.

BACA JUGA:Borneo FC vs PSS 1-0: 10 Pemain Pesut Etam Tekuk Super Elja di Batakan

BACA JUGA:Live Streaming Arsenal vs Man City 2 Februari, Kick-off 23.30 WIB

Selain itu, dengan berlatih puasa di bulan Sya'ban, tubuh dan mental kita bisa lebih siap menghadapi ibadah puasa Ramadan selama sebulan penuh. Berikut beberapa tips yang bisa diterapkan agar latihan puasa di bulan Sya'ban lebih efektif:

1. Memulai dengan Puasa Sunnah yang Ringan

Jika kita belum terbiasa menjalankan puasa di luar bulan Ramadan, kita bisa mulai dengan puasa sunnah seperti Senin-Kamis atau puasa Ayyamul Bidh (tanggal 13, 14, dan 15 setiap bulan Hijriyah). Hal ini akan membantu tubuh kita beradaptasi secara bertahap.

2. Menyesuaikan Pola Makan dan Tidur

Latihan puasa di bulan Sya'ban juga bisa dilakukan dengan mulai mengatur pola makan dan tidur seperti saat bulan Ramadan. Untuk itu, kita harus berusaha untuk bangun sahur dan berbuka dengan makanan sehat agar tubuh terbiasa dengan ritme ini.

3. Meningkatkan Kualitas Sahur dan Berbuka

Selanjutnya saat berlatih puasa, perhatikan asupan makanan. Konsumsi makanan yang kaya serat, protein, dan karbohidrat kompleks agar energi bertahan lebih lama. Hindari makanan berlemak dan terlalu manis yang bisa membuat kita merasa lemas saat berpuasa.

BACA JUGA:Indonesia Menang! Lanny/Fadia Juara Thailand Masters 2025

Sumber: