Bangun Sahur Jadi Lebih Mudah dengan Tip dan Trik Efektif Ini

Bahkan, ada beberapa aplikasi yang menyediakan layanan panggilan sahur dari komunitas Muslim, yang bisa menjadi solusi bagi mereka yang sering kesulitan bangun sahur sendirian.

Selain itu, menjaga pola makan yang baik juga berperan dalam memudahkan bangun sahur. Hindari konsumsi makanan berat atau minuman berkafein sebelum tidur, karena dapat mengganggu kualitas tidur dan membuat tubuh terasa lebih lelah saat harus bangun.

Sebaliknya, konsumsi makanan yang kaya akan protein dan serat saat berbuka dapat membantu tubuh tetap berenergi hingga sahur. Mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah, seperti oat, buah-buahan, dan sayuran, dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sehingga tidak mudah merasa lelah.

BACA JUGA: Sahur Cuma Minum Air Putih, Bisa Kuat Puasa Seharian?

Minum cukup air juga penting agar tubuh tetap terhidrasi dan tidak merasa lemas saat bangun sahur. Dehidrasi bisa menyebabkan rasa lelah berlebih dan sulit berkonsentrasi, jadi pastikan untuk mengonsumsi air putih yang cukup sejak berbuka hingga sebelum tidur.

Hindari minuman manis berlebihan yang dapat menyebabkan lonjakan dan penurunan kadar gula darah secara drastis, yang pada akhirnya membuat tubuh terasa lebih cepat lemas di pagi hari.

Motivasi diri dengan mengingat manfaat sahur bagi kesehatan dan kelancaran ibadah puasa. Sahur tidak hanya memberikan energi, tetapi juga membantu menjaga keseimbangan tubuh sepanjang hari.

Dengan menerapkan kebiasaan yang baik secara konsisten, bangun sahur tidak lagi menjadi tantangan besar, melainkan kebiasaan yang lebih mudah dan nyaman dijalani sepanjang bulan Ramadan.

Jika dilakukan dengan disiplin, kebiasaan ini juga dapat berdampak positif dalam kehidupan sehari-hari di luar bulan puasa, seperti meningkatkan produktivitas pagi hari dan menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang. (*)

*) Mahasiswa magang dari prodi Sastra Inggris, Universitas Trunojoyo Madura

Sumber: