5 Kiat Sehat Lebaran Tanpa Khawatir Berat Badan Naik
Naiknya berat badan adalah hal yang ditakutkan setelah Lebaran. Tapi, dengan tip atau kiat berikut ini, Anda bisa mencegah hal tersebut. Simak kiatnya berikut ini. --iStockphoto
HARIAN DISWAY - Siapa coba yang tidak tergoda dengan hidangan khas Lebaran seperti opor ayam, ketupat, rendang, dan masih banyak lagi. Ditambah lagi berbagai macam kue kering yang selalu tersedia di meja membuat Anda jadi sering nyemil.
Sangat sayang apabila Anda harus membatasi diri untuk tidak menyantap hidangan di Hari Kemenangan yang datang setahun sekali ini. Tetapi memang naiknya berat badan adalah hal yang ditakutkan setelah Lebaran.
Dengan tip atau kiat berikut ini, Anda bisa mencegah hal tersebut. Jadi, Anda tidak perlu lagi khawatir dan takut untuk makan opor ayam dan ketupat bersama keluarga.
BACA JUGA: 7 Tip Menjaga Stamina saat Perjalanan Mudik Lebaran 2025
1. Pilih Minuman Sehat dan Hindari Minuman Manis
Minuman manis mengandung banyak sekali glukosa yang apabila digabungkan dengan kue kering akan membuat berat badan Anda naik seketika. Minuman manis ini juga berpotensi berbahaya bagi kesehatan dan memicu beberapa penyakut seperti diabetes.
Teh hijau bisa jadi alternatif minuman manis.--
BACA JUGA: 9 Penyakit yang Biasanya Kambuh saat Lebaran, Kebanyakan karena Makanan
Minuman alternatif untuk Anda adalah teh hijau, air lemon hangat, ataupun bisa infused water. Minuman tersebut telah dibuktikan memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan juga mengurangi lemak tubuh atau body fat.
2. Tetap Aktif Bergerak
Dengan aktif bergerak atau olahraga ringan seperti berjalan saja sudah membantu tubuh untuk mengolah kalori menjadi energi. Sebaliknya, jika Anda kurang aktif bergerak tubuh akan mengubah kalori menjadi lemak yang menumpuk pada tubuh.
Berolahraga ringan adalah cara untuk menjaga berat badan-Gratsias Adhi hermawan-
Anda dapat berjalan di sekitar lingkungan rumah pada pagi hari ataupun workout di sore hari di gym ataupun rumah Anda. Saat aktif bergerak, tubuh akan memicu metabolisme dan memperlancar peredaran darah.
BACA JUGA: 5 Manfaat Olahraga Ringan di Pagi Hari untuk Meningkatkan Kesehatan dan Produktivitas
3. Konsumsi Sumber Serat
Serat adalah makanan bakteri baik dalam perut. Bakteri baik ini berfungsi untuk mengontrol berat badan dan mengatur gula darah. Maka dari itu konsumsi serat yang rutin dan tepat sangatlah bermanfaat.
Serat sangat penting untuk kebutuhan gizi Anda--Shutterstock
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
