9 Manfaat Puasa Syawal setelah Lebaran Bagi Kesehatan Tubuh dan Mental

HARIAN DISWAY - Puasa Syawal adalah cara paling mudah untuk menjaga kesehatan tubuh. Kebiasaan yang buruk selama libur Lebaran harus segera hilang supaya tubuh tetap bugar.  

Berpuasa memiliki banyak manfaat bagi metabolisme tubuh. Bahkan dapat menghindarkan diri dari serangan penyakit, memperbaiki pola hidup yang kurang sehat, dan memelihara kesehatan mental. Jadi, ibadah ini sangat ideal untuk orang-orang yang sering mengeluhkan gangguan stres, obesitas, dan berbagai penyakit fisik lainnya.  

Puasa Syawal berlaku selama berada di bulan Syawal. Jadi, semua orang dapat melaksanakannya sampai bulan Syawal berakhir. Sebab itu, gunakan waktu sebaik mungkin dan kenali 9 manfaat puasa Syawal setelah Lebaran bagi kesehatan tubuh berikut:

BACA JUGA: 8 Cara Mengembalikan Semangat Kerja setelah Libur Lebaran 2025

Manfaat puasa Syawal setelah Lebaran bagi kesehatan tubuh dan mental. - RDNE Stock project - Pexels

1. Mengurangi Tekanan Darah Tinggi 

Puasa Syawal setelah Lebaran dapat mengurangi tekanan darah tinggi atau hipertensi dan mencegah penyakit jantung. Puasa memberikan banyak manfaat bagi penderita hipertensi. 

Ketika berpuasa, hormon dalam tubuh yang mengakibatkan perasaan cemas dan emosi akan berkurang. Sehingga, tidak menimbulkan kenaikan tekanan darah. Apalagi, saat Lebaran, seseorang biasanya makan makanan berlemak dalam porsi banyak. Perilaku tersebut dapat memicu tekanan darah tinggi. Puasa Syawal memang cocok untuk menjaga kesehatan tubuh. 

2. Meningkatkan Kinerja Otak 

Menurut studi, puasa dapat meningkatkan kesehatan saraf dan meningkatkan kemampuan daya ingat. Jadi, puasa Syawal berkhasiat untuk mencegah penyakit Alzheimer (penyakit pikun).  

BACA JUGA:KAI Prediksi Puncak Arus Balik Lebaran 2025 Terjadi Minggu 6 April

Kinerja otak akan berfungsi dengan baik dengan berpuasa, sehingga konsentrasi akan meningkat dan dapat mendukung pertumbuhan sel saraf agar berlangsung dengan baik.  

3. Membantu Menjaga Massa Otot 

Puasa dapat menjaga massa otot dan memperbaiki sel-sel yang rusak. Saat berpuasa, seseorang tidak akan makan dan minum. Sehingga, lemak dalam tubuh pun ikut berkurang dan mencegah kelebihan berat badan setelah Lebaran. Meski begitu, puasa harus diimbangi dengan makanan yang bergizi. 

4. Meningkatkan Imunitas Tubuh 

Manfaat puasa Syawal setelah Lebaran bagi kesehatan tubuh dan mental, seperti meningkatkan sistem imun dan mencegah serangan penyakit. - Bru-nO - Pixabay

Puasa Syawal dapat meningkatkan sel darah putih baru, sehingga dapat membuat tubuh terhindar dari serangan penyakit, membantu melawan infeksi, dan melawan peradangan. Sehingga, puasa dapat menjadi solusi supaya kesehatan tubuh terpelihara dengan baik. 

BACA JUGA:Libur Lebaran Berakhir, Ini Pesan Sekdaprov Jatim

Sumber: berbagai sumber