6 Tip Mengatasi Kebiasaan Self Loathing

Self loathing atau kebencian terhadap diri sendiri adalah kondisi psikologis yang membuat seseorang terus-menerus merasa tidak berharga. --Pinterest

4. Batasi Perbandingan Sosial

Membandingkan diri dengan orang lain, terutama di era media sosial, bisa menjadi bahan bakar untuk self loathing. Ingatlah bahwa apa yang ditampilkan orang lain hanyalah cuplikan terbaik dari hidup mereka. Fokuslah pada perjalanan dan kemajuan diri sendiri, sekecil apa pun itu.

5. Bangun Kebiasaan Kecil yang Positif 

Self loathing sering membuat Anda merasa tidak mampu atau gagal. Atasi dengan membangun rutinitas positif yang bisa Anda kontrol, seperti memberi afirmasi positif pada diri sendiri, akui hal positif pada diri Anda, dan gerakkan tubuh Anda untuk meningkatkan suasana hati.  

Kebiasaan-kebiasaan kecil ini dapat membangun kembali rasa percaya diri dan penghargaan terhadap diri sendiri. Jadikan kebiasaan yang positif sebagai rutinitas untuk membangun harga diri setiap hari.

BACA JUGA:Self Care Minimalis, Mengenal Pendekatan Sederhana dalam Merawat Diri

6. Cari Dukungan Profesional  

Jika perasaan benci terhadap diri sendiri sudah mengganggu fungsi harian Anda, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Psikolog atau konselor dapat membantu memahami akar masalah dan memberikan strategi yang lebih personal.

Self loathing bukanlah kondisi yang permanen. Ia bisa diatasi dengan kesadaran, latihan mental yang konsisten, dan dukungan yang tepat. Anda tidak sendirian, dan Anda layak untuk sembuh dan mencintai diri sendiri. Mulailah dengan satu langkah kecil hari ini, dan terus melangkah. (*)

*) Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Inggris, Universitas Trunojoyo Madura

Sumber: