Hangry, Rasa Lapar yang Membuat Emosi Mudah Tersulut

Swami juga menemukan bahwa pelajar yang pergi ke sekolah dengan perut kosong, cenderung tidak bisa belajar dengan efektif. Mereka akan kesulitan untuk menerima dan memahami pelajaran.

Selain itu, pelajar yang sedang lapar akan cenderung memiliki masalah perilaku. Karena saat lapar, mereka akan lebih mudah tersinggung. Sehingga bisa menciptakan masalah dengan pelajar lainnya.

Hangry, Cerminan Pola Makan Anda

Cermati pola makan Anda, melewatkan waktu makan berbahaya bagi tubuh.-Grandbrothers-iStock

Apabila Anda merasa bahwa Anda mudah marah, ingat-ingat lagi pola makan Anda. Cari tahu apakah pola makan Anda sudah teratur atau tidak. 

BACA JUGA:Deklarasi Gerakan 'Makan Dihabiskan' Surabaya, Sampah Makanan Tembus 888 Ton per Hari!

Jangan sampai Anda melewatkan waktu makan. Terlebih sarapan. Karena itu bisa merusak mood Anda sepanjang hari. Melewatkan makan siang pun membuat fokus Anda berkurang. Itu bisa membuat Anda mudah jengkel.

Selain menjadi hangry, melewatkan waktu makan atau memiliki waktu makan yang tidak teratur bisa mengundang berbagai masalah kesehatan. Seperti tukak lambung (GERD), kadar gula menjadi tidak terkendali, bahkan menurunkan metabolisme.

Hangry bukan sekadar fenomena lucu. Melainkan cara bagi tubuh Anda untuk berkomunikasi. Apabila Anda tiba-tiba mudah marah, sudah saatnya bagi Anda untuk jeda sejenak. Sembari menikmati makanan dengan nutrisi yang tubuh Anda perlukan. (*)

*) Mahasiswi magang dari Prodi Sastra Inggris, Universitas Negeri Surabaya.

Sumber: the guardian