2 Makanan Ini Tak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Soda

Makanan tinggi gula dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan seperti diabetes dan kerusakan gigi terutama jika dikonsumsi bersamaan dengan soda yang mengandung kadar gula tinggi. --Freepik

2. Makanan Tinggi Gula

Kue, donat, permen, dan makanan manis lain mengandung gula sederhana yang cepat diserap tubuh. Jika dikonsumsi bersama soda, asupan gula menjadi berlebihan dan menyebabkan lonjakan glukosa darah.

Tubuh akan melepaskan insulin dalam jumlah besar untuk menyeimbangkannya. Jika pola ini terjadi berulang, pankreas dapat kelelahan dan memicu resistensi insulin yang menjadi penyebab diabetes tipe 2.

BACA JUGA:Mengapa Emotional Hunger Bisa Mempengaruhi Pola Makan?

Selain itu, konsumsi berlebih makanan manis dan soda dapat mempercepat kerusakan gigi, meningkatkan risiko perlemakan hati serta memperburuk peradangan dalam tubuh.

Oleh karena itu, penting untuk membatasi makanan manis dan memilih minuman yang lebih sehat untuk menjaga kesehatan metabolisme tubuh. Menjaga kesehatan tidak cukup hanya memilih makanan bergizi.

Kombinasi makanan dan minuman juga harus diperhatikan. Menghindari konsumsi soda bersamaan dengan makanan cepat saji atau makanan tinggi gula merupakan langkah sederhana tapi penting.

BACA JUGA: 32 Makanan Khas yang Dicari saat Lebaran, Nomor 14 Ada Geseng Bangsong!

Mengganti soda dengan minuman sehat seperti air putih, teh tanpa gula, atau jus buah segar bisa membantu tubuh tetap sehat. Dengan kebiasaan makan dan minum yang lebih baik, risiko penyakit kronis dapat ditekan dan kualitas hidup akan meningkat. (*)

*) Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Inggris, Universitas Trunojoyo Madura

Sumber: