Mengenal Popcorn Brain dan Cara Mengatasinya

Membuka ponsel Anda sesaat setelah Anda bangun tidur bisa menghindarkan Anda dari pagi yang tak produktif. Pagi hari adalah kesempatan Anda mengatur mindset produktif untuk menjalani hari.

Membuka media sosial sebelum jam kerja Anda juga akan menurunkan produktifitas dan fokus Anda. Scrolling media sosial merupakan kebiasaan yang sulit untuk dihentikan.

BACA JUGA:Suka Scroll sebelum Tidur? Waspadai Dampaknya pada Otak

4. Buat Jadwal untuk Produktif

Cobalah untuk menjadi produktif tanpa menggunakan ponsel,-Mini Series-iStock

Anda bisa mengalokasikan jam-jam tertentu. Waktu ketika Anda bisa bekerja dan berkonsentrasi pada suatu tugas tanpa distraksi dari ponsel. 

Lakukan rutinitas itu pada jam yang sama setiap harinya dengan konsisten. Agar otak Anda terbiasa dengan jadwal tersebut.

5. Digital Detox

Digital detox merupakan tren untuk mengurangi penggunaan ponsel sehari-hari. Anda dapat mengurangi maupun menghindari penggunaan ponsel sepenuhnya dalam waktu yang Anda tentukan.

BACA JUGA:Digital Detox, Rehat Sejenak dari Teknologi Demi Mengurangi Stress

Cobalah untuk melakukan aktivitas lain. Seperti hobi atau melakukan sesuatu yang kreatif bahkan produktif untuk mengisi waktu tanpa gawai tersebut.

Dunia digital memberikan banyak manfaat dan telah memudahkan kehidupan manusia. Namun, penggunaannya yang berlebihan dapat menurunkan kemampuan kognitif. Seperti popcorn brain. (*)

*) Mahasiswi magang dari Prodi Sastra Inggris, Universitas Negeri Surabaya.

Sumber: forbes