7 Makanan dan Minuman Guilty Pleasure, Baik untuk Kesehatan

Cokelat hitam yang mengandung lebih dari 70% kakao dianggap kaya akan serat dan mineral.-Freepik-Freepik

Namun di balik itu semua, tak sedikit pula orang yang menganggap beberapa makanan dan minuman berikut sebagai guilty pleasure yang baik untuk kesehatan.

1. Dark cokelat

Cokelat hitam yang mengandung lebih dari 70 persen kakao dianggap kaya akan serat dan mineral. Meskipun lebih sehat, cokelat hitam tetap mengandung gula.

BACA JUGA:Daftar 10 Makanan dan Tradisi Kuliner Warisan Budaya Takbenda UNESCO

Jenis olahan cokelat seperti cokelat susu atau cokelat putih mengandung lebih banyak lemak dan gula. Alangkah lebih baik jika Anda tetap mengonsumsi cokelat dalam batas wajar.

2. Kopi

Salah satu perdebatan yang terus berlanjut adalah manfaat kopi bagi kesehatan. Menurut penelitian terkini, minum lima cangkir kopi sehari mungkin sangat baik untuk kesehatan Anda. Hal itu dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Tentu saja, konsumsi kopi yang berlebihan dapat menimbulkan efek negatif. Seperti menyebabkan asupan kafein yang berlebihan.

BACA JUGA:5 Alasan Mengapa Makanan Menyatukan Semua Orang

Jika Anda mengonsumsi gula bersama kopi, Anda akan cenderung menambah asupan gula yang berlebihan.

3. Teh

Teh sama dengan kopi. Teh harus dikonsumsi dalam jumlah sedang karena mengandung kafein. Ada teh herbal yang bebas kafein dan rasanya cukup enak.

Anda bisa mengonsumsi berbagai jenis teh adaptogen yang memiliki manfaat kesehatan tambahan. Selain rasanya yang enak, teh tersebut dapat menurunkan stres secara alami.

BACA JUGA:5 Resep Makanan yang Bisa Dibuat dengan Rice Cooker

4. Nuts (kacang-kacangan)

Kacang kaya akan antioksidan, mineral, dan bahkan dapat membantu menurunkan kolesterol. Kacang akan terurai dan minyak alaminya membantu membuat mentega yang lembut saat diproses dengan kecepatan tinggi dalam food processor. Misalnya, pada selai hazelnut, tidak perlu menambahkan gula atau bubuk cokelat. 

5. Waffles dan pancake

Semua orang pasti suka pancake dan waffle. Baik yang dibuat di rumah maupun di restoran. Pancake mudah dibuat kapan saja jika Anda memiliki alatnya.

Pancake dan waffle sebenarnya merupakan pilihan sarapan yang bergizi. Itu jika Anda menggunakan tepung gandum utuh dan membatasi jumlah gula.

Sumber: