Mengenal Olahraga Panahan dan Manfaatnya

HARIAN DISWAY - Panahan atau archery, adalah seni menggunakan busur untuk menembakkan anak panah.

Dulu digunakan untuk berburu dan berperang, kini, panahan berubah menjadi olahraga kompetitif dan kegiatan rekreatif. Untuk mengasah keterampilan fisik serta konsentrasi.

Peralatan Dasar Panahan

Untuk mulai menekuni panahan, penting untuk memahami berbagai perlengkapan utama:

BACA JUGA:Mengenal yang Lebih Sehat antara Bersepeda dan Jalan Kaki

1. Busur Panah

Busur merupakan alat utama dan tersedia dalam berbagai jenis:

• Recurve Bow: Digunakan di Olimpiade, ideal bagi pemula karena sederhana dan akurat.
• Compound Bow: Memiliki sistem katrol, akurat namun kompleks, cocok bagi pemanah berpengalaman.
• Longbow: Desain tradisional dan sederhana, membutuhkan teknik intuitif.
• Horsebow: Ringkas dan cocok digunakan saat berkuda.
• Crossbow: Busur horizontal dengan pelatuk, kuat namun penggunaannya diatur ketat.

2. Anak Panah

Anak panah terdiri dari batang (shaft), ekor (nock), sirip (fletching), dan ujung (point). Material umum meliputi kayu, aluminium, karbon, atau kombinasi.

Pemilihan panjang dan kekakuan (spine) anak panah harus disesuaikan dengan jenis busur dan panjang tarikan.

BACA JUGA:Bukan Cuma Olahraga, Bersepeda Kini Jadi Gaya Hidup Sehat

3. Aksesori Pelengkap

Beragam alat pendukung seperti pelindung lengan, sarung jari, alat bidik, penstabil, tempat anak panah, dan alat pasang tali busur berfungsi meningkatkan kenyamanan, keamanan, serta akurasi.

Teknik Dasar Memanah

Menguasai teknik dasar sangat penting untuk keamanan dan akurasi:

• Sikap Berdiri (Stance): Keseimbangan tubuh menjadi dasar akurasi.
• Memasang Anak Panah (Nocking): Anak panah dipasang pada tali busur dengan posisi sirip berbeda menghadap keluar.
• Menarik dan Menjangkar (Drawing & Anchoring): Tarik tali dengan tiga jari dan pastikan tangan menyentuh titik jangkar pada wajah.
• Membidik dan Melepas (Aiming & Releasing): Fokus pandangan pada sasaran dan lepaskan tali secara halus.
• Follow-Through: Pertahankan posisi tubuh setelah tembakan untuk konsistensi.

BACA JUGA:Bidik, Fokus, Pas…! Lomba Panahan Tradisional di Surabaya Sambut HUT RI

Manfaat Panahan

Panahan memberikan manfaat fisik dan mental yang menyeluruh melalui latihan fokus, keseimbangan, dan kendali diri. --Pexels

Fisik:

• Melatih kekuatan otot lengan dan punggung.
• Meningkatkan koordinasi mata dan tangan.
• Menjaga keseimbangan serta kelenturan tubuh.
• Memberi latihan kardio ringan.

Mental:

• Meningkatkan fokus dan konsentrasi.
• Mengembangkan kesabaran dan kontrol diri.
• Memberikan efek relaksasi dan mengurangi stres.
• Membangun rasa percaya diri.

Sumber: berbagai sumber