5 Hal Positif pada Tubuh Jika Mengonsumsi Bawang Putih Setiap Hari

Gabungan efek dari tekanan darah yang lebih stabil, kolesterol yang lebih rendah, dan sifat antiinflamasi menjadikan bawang putih sebagai makanan pendukung kesehatan jantung.

Rutin mengonsumsi bawang putih dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner, stroke, dan masalah kardiovaskular lainnya. Bahkan dalam beberapa kasus, bawang putih disebut dapat membantu memperlambat perkembangan aterosklerosis (penyempitan pembuluh darah akibat plak).

5. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Sifat antibakteri dan antijamur dalam bawang putih juga bermanfaat bagi sistem pencernaan. Bawang putih membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus dengan mencegah pertumbuhan bakteri jahat dan mendukung pertumbuhan bakteri baik.

BACA JUGA: Pencernaan Lancar: Atasi Masalah Pencernaan Anda dengan Mengonsumsi Buah Berikut ini

Dengan begitu, pencernaan menjadi lebih lancar, risiko diare dan sembelit pun berkurang. Selain itu, konsumsi bawang putih juga dapat membantu mengurangi peradangan dalam sistem pencernaan.

Walaupun memiliki banyak manfaat, konsumsi bawang putih juga perlu diperhatikan jumlah dan caranya. Mengonsumsi bawang putih mentah secara berlebihan bisa menyebabkan gangguan pencernaan, bau napas, atau iritasi lambung.

Bagi beberapa orang, bawang putih juga bisa memicu alergi atau interaksi dengan obat-obatan tertentu seperti pengencer darah. Karena itu, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter jika ingin menjadikan bawang putih sebagai konsumsi harian. (*)

*) Mahasiswa magang dari prodi Sastra Inggris, Universitas Negeri Surabaya

Sumber: berbagai sumber