Digital Detox Challenge: Tantangan Lepas Gadget yang Menarik untuk Dicoba

Selanjutnya, ganti waktu yang biasanya dipakai untuk membuka gadget dengan kegiatan offline seperti membaca buku, olahraga, atau menekuni hobi. 

Membaca buku dapat dijadikan sebagai pengganti kegiatan yang biasanya digunakan bermain gadget. --iStock

Jangan lupa beri tahu teman dan keluarga tentang rencana ini agar mereka tidak menghubungi lewat media sosial selama tantangan berlangsung, sehingga tetap fokus menjalani digital detox tanpa gangguan.

Digital DeTox Challenge ini bukan sekadar tren sesaat, melainkan peluang untuk memulai perubahan gaya hidup yang lebih sehat dan seimbang. Tujuannya bukan meninggalkan teknologi sama sekali, tapi menggunakannya dengan lebih sadar dan bijak.

Mulailah dengan mini challenge versi diri sendiri, seperti membatasi screen time atau memilih waktu tanpa gadget setiap hari, agar secara perlahan dapat merasakan perubahan positif dalam keseharian. (*)

*) Mahasiswa Magang dari Prodi Sastra Inggris Universitas Negeri Surabaya

Sumber: