Membaca Buku sebagai Self Care Terbaik, Meningkatkan Kualitas Diri Secara Utuh

Buku-buku bertema pengembangan diri dapat menjadi kunci untuk menumbuhkan sikap optimis dan terbuka.

Membaca kisah-kisah inspiratif, misalnya, dapat mendorong seseorang untuk berubah atau tumbuh menjadi individu yang lebih baik. 

BACA JUGA:Mengenal Biblioterapi: Terapi Jiwa yang Efektif Lewat Aktivitas Membaca

3. Memperkuat Koneksi Diri dengan Emosi

Tak hanya berisi pengetahuan, buku juga dapat memperkuat koneksi emosi dalam diri. Bacaan seperti novel dapat membantu seseorang merasakan emosi, menyadari luka batin yang masih ada dalam diri, juga sebagai sarana refleksi diri.

4. Melatih Fokus dan Konsentrasi

Membaca buku membutuhkan fokus dan konsentrasi yang tinggi. Semakin sering seseorang membaca, maka kemampuan otak untuk berpikir secara sistematis juga akan meningkat.

Kemampuan itu dapat sangat berguna dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Seperti kerja atau belajar. 

BACA JUGA:Menguasai Skimming dan Scanning, Strategi Membaca Efisien

Membaca buku bukan hanya soal menyelesaikan halaman demi halaman. Tetapi juga memahami dan memaknainya.

Untuk memulai kebiasaan tersebut, pilihlah buku-buku kesukaan atau buku ringan sesuai minat. 

Tidak perlu memulai dari buku yang tebal atau berat. Pilihlah genre yang dapat membuat nyaman saat membacanya. Entah itu fiksi, biografi, psikologi populer, atau buku motivasi.

BACA JUGA:Betah Menonton Lama tapi Cepat Lelah saat Membaca, Mengapa?

Jika tidak memiliki banyak waktu untuk membaca, Anda juga dapat memanfaatkan internet.

Seperti membuka ebook atau audiobook. Itu dapat dilakukan di mana saja. Tanpa harus repot-repot membawa buku cetak.  

Ilustrasi sebuah buku terbuka dengan latar rak buku di belakangnya--freepik.com

Kebiasaan itu dapat dilakukan 30 menit setiap hari. Kemudian dapat ditingkatkan sesuai dengan kemauan dan kemampuan. 

Sumber: diolah dari berbagai sumber