4 Peran Besar Sayur untuk Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi

HARIAN DISWAY - Sayur punya manfaat yang sangat baik bagi tubuh secara keseluruhan. Bahkan, mengonsumsi sayur juga bisa membantu menjaga kesehatan gigi dan gusi. Setidaknya, ada 4 manfaat besar. 

Gigi sehat tidak hanya dipengaruhi oleh obat kumur dan pasta gigi, tapi juga oleh apa yang dikonsumsi setiap hari. Makanan tinggi gula cenderung mempercepat kerusakan gigi.

Sebaliknya, sayur membantu melindungi enamel dan menjaga kebersihan mulut secara alami.

KANDUNGAN serat yang tinggi pada sayur bisa membantu membersihkan gigi. --Pinterest

Menurut American Dental Association (ADA), pola makan yang sehat dan pemilihan jenis makanan yang tepat bisa menjauhkan dari kerusakan gigi. 

BACA JUGA: Jangan Anggap Remeh Kebiasaan Tak Gosok Gigi Sebelum Tidur

BACA JUGA: Dampak pada Tubuh Jika Makan Daging Selama Seminggu, Seimbangkan dengan Buah dan Sayuran!

Manfaat Sayur untuk Kesehatan Gigi

1. Pembersih Alami

Sayuran renyah seperti wortel dan seledri bisa mengikis plak sekaligus merangsang air liur yang bertindak sebagai pembersih gigi dan mulut alami.

2. Menguatkan Gigi

Mineral pada sayur membantu menjaga enamel gigi agar lebih tahan terhadap kerusakan, terutama mineral berupa kalsium dan fosfor yang banyak terkandung pada brokoli dan bayam.

BACA JUGA: Kenali Mitos dan Fakta Pemutihan Gigi untuk Senyum yang Cerah

BACA JUGA: Jenis Buah dan Sayur yang Membantu Detoksifikasi Tubuh Selama Puasa

Sumber: