Bongkar 6 Mitos Haid yang Masih Banyak Dipercaya

"Jangan minum es saat haid jika tak ingin darahmu membeku!" Kalimat ini barangkali adalah mitos yang paling sering kita dengar.

Minum es tidak akan memengaruhi kelancaran aliran darah menstruasi. Suhu minuman yang dikonsumsi tidak berkaitan langsung dengan suhu rahim atau aliran darah haid.

Jadi, minum es saat haid tetap aman, asalkan tidak berlebihan.

3. Tidak Boleh Olahraga Saat Haid

OLAHRAGA tetap boleh dilakukan saat haid. --Istock

Sebagian orang menghindari olahraga saat haid karena takut akan memperparah nyeri. Padahal, olahraga ringan justru bisa membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi kram menstruasi.

Aktivitas seperti yoga, jalan santai, atau peregangan dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks.

BACA JUGA: 5 Penyebab Perut Bagian Bawah Nyeri tapi Bukan Haid

BACA JUGA: 5 Rekomendasi Herbal Pelancar Haid yang Efektif

4. Menstruasi Tanda Tubuh Sedang Kotor

PEMBALUT khusus wanita juga perlu diperhatikan kebersihannya. --Istock

Mitos ini sering membuat perempuan merasa malu dengan siklus alami tubuhnya. Faktanya, menstruasi bukanlah pembuangan “kotoran” atau termasuk dalam siklus sekresi.

Menstruasi adalah proses alami meluruhnya lapisan dinding rahim yang tidak dibuahi. Jadi, haid adalah hal normal dan sehat, bukan pertanda tubuh kotor.

5. Tidak Boleh Makan Makanan Asam atau Pedas

MAKANAN pedas ataupun asam hanya memengaruhi sistem pencernaan, tidak ada hubungannya dengan rahim. --Istock

Sumber: