5 Buah Kaya Nutrisi yang Bermanfaat untuk Kesehatan Paru-Paru
Asupan buah kaya vitamin dan antioksidan berperan penting dalam menjaga kesehatan paru-paru serta mendukung fungsi pernapasan tetap optimal. --iStock
Stroberi kaya akan antosianin, pigmen alami yang berfungsi sebagai antioksidan kuat untuk melindungi sel paru-paru dari kerusakan.
Harvard School of Public Health menyatakan bahwa konsumsi buah kaya antosianin seperti stroberi dapat membantu menjaga elastisitas jaringan paru-paru dan memperlambat penurunan kapasitas paru-paru seiring bertambahnya usia.
Zat tersebut juga mendukung peredaran darah yang lebih baik, sehingga oksigen dapat tersalurkan dengan efisien ke seluruh tubuh.
BACA JUGA: Buah Super, Rambutan Punya Banyak Manfaat untuk Tubuh
BACA JUGA: 6 Manfaat Mengonsumi Buah Sukun untuk Kesehatan
Paru-paru yang sehat bukan hanya hasil dari olahraga yang rutin, tetapi juga dari pilihan makan yang bijak setiap hari.
Mengonsumsi buah-buahan kaya nutrisi dapat menjadi langkah sederhana untuk membantu paru-paru bekerja lebih ringan dan terlindungi dari berbagai gangguan.
Alam telah menyediakan sumber kesehatan yang melimpah. Mulai dari buah segar, udara bersih, hingga kebiasaan hidup seimbang. Semuanya berperan menjaga napas tetap lega dan tubuh terasa lebih bertenaga. (*)
*) Mahasiswa Magang dari Prodi Sastra Inggris Universitas Negeri Surabaya
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
