5 Buah Kaya Nutrisi yang Bermanfaat untuk Kesehatan Paru-Paru
Asupan buah kaya vitamin dan antioksidan berperan penting dalam menjaga kesehatan paru-paru serta mendukung fungsi pernapasan tetap optimal. --iStock
ANGGUR membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan sirkulasi oksigen yang lebih baik. --iStock
Anggur mengandung resveratrol, senyawa polifenol yang membantu regenerasi dan perlindungan sel paru-paru.
Berdasarkan laporan PubMed Central, resveratrol dapat menekan peradangan, menghambat perkembangan jaringan parut (fibrosis), serta memperkuat daya tahan sel terhadap stres oksidatif.
Konsumsi anggur secara rutin juga dikaitkan dengan peningkatan kapasitas paru dan sirkulasi oksigen yang lebih baik, terutama pada orang yang tinggal di daerah berpolusi tinggi.
BACA JUGA: Ingin Cepat Langsing? Coba Konsumsi 10 Buah dan Sayur Ini
BACA JUGA: Mengenal 5 Jenis Buah Naga dan Manfaatnya
4. Nanas
NANAS baik dikonsumsi setiap hari karena bisa memperlancar pernapasan dan mengurangi gejala sesak pada penderita asma dan sinusitis. --iStock
Nanas memiliki enzim alami bernama bromelain yang membantu mengencerkan lendir dan mempermudah pengeluarannya dari saluran pernapasan.
Menurut WebMD, bromelain juga bersifat antiinflamasi sehingga dapat meredakan pembengkakan jaringan di sekitar hidung, tenggorokan, dan paru-paru.
Dengan sifat tersebut, konsumsi nanas dapat membantu memperlancar pernapasan dan mengurangi gejala sesak bagi penderita asma maupun sinusitis.
BACA JUGA: Ini Deretan Buah yang Bagus untuk Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Terjaga
BACA JUGA: Kini Buah Sirsak Sedang Musim, Yuk Kenali Berbagai Khasiatnya
5. Stroberi
STROBERI dapat membantu menjaga elastisitas jaringan paru-paru dan memperlambat penurunan kapasitas paru-paru seiring bertambahnya usia. --iStock
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
