7 Latihan Otak yang Bisa Membantu Memori Anda Lebih Tajam Setiap Hari

Kegiatan meringkas materi yang telah Anda pelajari juga mampu melatih otak bekerja lebih optimal. Secara tidak langsung, Anda sedang menguji kemampuan otak Anda dalam mengingat dan memahami apa yang baru saja Anda pelajari.

BACA JUGA:Tea Time Ritual, Menikmati Teh Sebagai Momen Mindfulness

BACA JUGA:5 Manfaat Mindfulness untuk Kesehatan Fisik dan Mental

7. Prioritaskan Tidur Berkualitas

Tidur adalah momen ketika otak mengonsolidasikan informasi baru. Tidur yang cukup akan membantu memindahkan memori dari penyimpanan short-term ke bagian long-term.

Latihan-latihan sederhana di atas dapat Anda mulai kapan saja. Tidak perlu waktu lama, tidak memerlukan alat khusus, dan tidak mengharuskan perubahan besar dalam hidup.

Kuncinya adalah konsistensi. Otak akan semakin tangguh ketika Anda melatihnya setiap hari. (*)

*) Mahasiswa magang dari Prodi Bahasa dan Sastra Inggris, Universitas Airlangga.

Sumber: