Simak Jadwal Keberangkatan Haji 2026, Jamaah Wajib Vaksin Meningitis dan Polio

Selain vaksinasi, calon jamaah juga diimbau menjaga kondisi tubuh melalui pola hidup sehat. Rita menekankan pentingnya istirahat yang cukup serta memperhatikan asupan makanan selama menjalankan ibadah.

“Pilih makanan yang tidak berisiko, dengan memperbanyak buah dan protein rendah lemak, sementara yang lain secukupnya,” katanya.

Untuk menjaga energi, jamaah disarankan membawa camilan praktis seperti kurma.

“Kalau merasa lelah, bisa konsumsi satu sampai tiga butir kurma,” ujarnya.

BACA JUGA:Lolos Seleksi, Ketua DPRD Kabupaten Gresik M. Syahrul Munir jadi Petugas Haji Daerah 2026

BACA JUGA:Nasib Haji 2026 di Tengah Perang AS–Israel vs Iran, Kemenhaj Siapkan 4 Skenario Keberangkatan

Ia juga menganjurkan peregangan ringan sekitar 10 menit di pagi hari serta mengatur ritme berjalan agar tidak berlebihan.

Selain itu, jamaah diingatkan untuk tidak menahan buang air kecil maupun rasa haus karena dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan.

“Ketika ada kesempatan istirahat, gunakan untuk istirahat, dan tetap jaga kebutuhan cairan,” katanya.

Dengan melengkapi vaksinasi serta menjaga pola hidup sehat, jamaah diharapkan dapat menjalani seluruh rangkaian ibadah haji dalam kondisi fisik yang prima. (*)

*) Lailatul Arifah, Peserta Magang dari Universitas Islam Negeri Sunan Ampel Surabaya.

Sumber: himpuh.or.id