Tips Menjaga Kesehatan Bagi Jemaah Haji 2026 untuk Hadapi Cuaca Ekstrem di Arab Saudi

HARIAN DISWAY - Menjaga kesehatan saat ibadah haji 2026 menjadi hal penting. Sebab, cuaca ekstrem di Arab Saudi bisa memicu dehidrasi dan kelelahan. Persiapan fisik dan kebiasaan sehat dibutuhkan agar ibadah tetap lancar.

Suhu di Arab Saudi saat musim haji bisa sangat tinggi. Bahkan melebihi 40 derajat Celsius. Kondisi itu membuat jemaah rentan mengalami gangguan kesehatan. Maka, hal itu harus diantisipasi.

Dengan langkah sederhana namun konsisten, risiko gangguan kesehatan bisa diminimalkan. Jemaah pun bisa menjalankan ibadah dengan lebih nyaman dan aman. Berikut tips menjaga kesehatan bagi jemaah haji:

1. Perbanyak Minum Air Putih

MINUM 8-10 gelas air putih per hari membantu metabolisme optimal. Hidrasi mampu mencegah dehidrasi tubuh-cottonbro studio-Pexels

Jemaah disarankan minum air secara rutin. Meski tidak merasa haus. Itu penting untuk mencegah dehidrasi akibat suhu panas.

BACA JUGA:Tips Menjaga Kebugaran Jemaah Haji Lansia Jelang Keberangkatan

BACA JUGA:Alur Keberangkatan Haji 2026, Perbedaan Gelombang I dan II, Mendarat di Madinah dan Jeddah

Air putih membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh selama aktivitas ibadah. Perbanyak minum air putih agar tubuh tetap terjaga. Dan tidak terhidrasi akibat cuaca panas.

2. Gunakan Pelindung Diri

Gunakan payung, topi, atau kacamata hitam saat beraktivitas di luar ruangan. Pelindung itu membantu mengurangi paparan langsung sinar matahari.

Pakaian longgar dan menyerap keringat juga disarankan agar tubuh tetap nyaman. Bawa pakaian yang nyaman dan tidak ribet untuk digunakan selama beribadah. 

3. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup. - Mary Mohammadi-Pinterest

Jangan memaksakan diri jika tubuh sudah lelah. Istirahat cukup sangat penting. Demi menjaga stamina selama ibadah. Kurang tidur bisa menurunkan daya tahan tubuh dan memicu sakit. 

BACA JUGA:Haji Ilegal: Ancaman Nyata yang Harus Dibasmi Habis

BACA JUGA:Inilah Barang yang Dilarang Masuk Kabin Pesawat Haji 2026

4. Konsumsi Makanan Bergizi

Sumber: