BACA JUGA:Minum Air Putih, Ini Jumlah Takaran Ideal yang Dibutuhkan Tubuh Tiap Hari
Tim peneliti menerangkan 7 kebiasaan yang meningkatkan gaya hidup sehat di bawah ini. Kebiasaan ini diurutkan berdasar persentase dari efeknya mengurangi risiko terkena depresi.
1. Waktu tidur malam selama 7-9 jam diperoleh sebesar 22%.
2. Tidak merokok diperoleh sebesar 20%.
3. Cari koneksi sebanyak-banyaknya untuk membangun hubungan sosial yang baik diperoleh sebesar 18%.
4. Olahraga secara teratur diperoleh sebesar 14%.
5. Kurangi kebiasaan konsumsi alkohol, kalau bisa hindari minum alkohol diperoleh sebesar 11%.
6. Banyak aktivitas di luar rumah diperoleh sebesar 13%.
7. Lakukan diet sehat dengan selalu mengonsumsi makanan sehat diperoleh sebesar 6%.
Kebiasaan itu dapat diterapkan setiap orang. Bisa dilakukan, asal ada kemauan. Selamat mencoba! (*)